@Zioekt Nie... No co Ty Stary... 4 ml tematu o stężeniu 250 to by dało 1000mg co 5 dni a do tego jakie estry długie tam w suscie jeden estr ciągnął się nawet 2 tygodnie :D Daje 2ml/500mg Testo Enan co 5 dni a susta się skończyła. Jeden ostatni strzał nią tak zrobiłem.
Powtórzenia robię wg zaleceń, ciężar dobieram tak, żeby przy ostatnim już prawie nie móc podnieść ręki/nogi/napiąć tyłka. Ale oczywiście będę wrzucać takie rozpiski. Ciężko mi się zmobilizować do codziennego raportowania-wstaję o 5, dzień kończę o 21. Ale raz na tydzień doniosę o wynikach. Problem miski już jest prawie rozwiązany. Zastanawiam [...]
[...] 2 (3) x 20 - pompki w podporze tyłem 4 (5) x 5 - wspięcie na palce 2 (3) x 20 - pompki z nogami na podporze 4(5) x 5 - pompki klasyczne 2 x 10 Uwagi: Ćwiczenia, co dwa dni. Zwiększenie serii, co 2 tygodnie. Pierwsze 2 tygodnie (drugie 2 tygodnie) Gdyby robić według mojego dotychczasowego pomysłu (był kiedyś taki temat na forum) musiałbym [...]
treningi dobierasz pod siebie , każdy tutaj inaczej ćwiczy od fbw po trening dzielony z prio na jakies partie itd. itd. jedni leca po 8 powtórzeń inni po 10-12 inni po 15 .to już kwestia co ci najbardziej leży jedzenie?? tutaj to zależy masa jesz na plus redu na minus , nie wiem co ty zaplanowałeś na tym cyklu pct? w zależności jak długi będzie [...]
Kranar: ustal ilosci ww - ktore zaproponowala Grasia - i po prostu je zjedz w ciagu tych 2 dni - dla ciebie takie rozwiazanie bedzie najprostsze zreszta dkaczego jesli pierwszy posilek np masz o 8 to trening dopiero o 12:00 ?? i dlaczego po treningu masz tak malo zarcia hę ? PONIEWAŻ TRENING OPOROWY ZAWSZE ROZPOCZYNAM PO DRUGIM POSIŁKU - O ÓSMEJ [...]
Illuminati rozpaczają, niedługo kolejny zamach napisałem to 20 marca w tym temacie zaraz po tym jak Dremor wrzucił newsa o śmierci Rockefellera. a zamach był 2 dni później to wszystko jest grubymi nićmi szyte, grupa Bilderbergów doskonale sobie radzi w kontroli nad światem.. historia pokazuje również, że w 7 lat po wielkim kryzysie bankowym [...]
[...] robię przed PCT, ale już po okresie półtrwania, czy całkowitego? a jak suty swędzą to najpierw badanie estragon w sumie to logiczne bo w krowę dojną się nie zamienię w 2 dni a tak mam punkt wyjścia co do dawek i nie muszę wróżyć z fusów, też się nad tym zastanawiałem czy przy gino nie lepiej zbijać ten estro niż blokować tylko skutki nolvą, a [...]
[...] to tez nie duzo, ale przynajmniej umiem wycisnac 5 serii po 12 razy, bez koniecznosci asekuracji itd :) obwod bicka to 38. Nie używam pre workoutow, gainerow itd. Jesli tego dnia zjem za malo g bialka to sobie zrobie shake'a z wheya od ihs. Ważne jest też, że przez 4 pierwsze miesiace treningi byly intensywne, po godzine, ale nieregularne. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] T55 W324 Od wczoraj słabo z apetytem (chociaż w tym wypadku chyba nie mogę narzekać), z tej racji wchodzę na 2600kcal, nie widzę sensu dopychania w siebie jedzenia. Od 2 dni wrzuciłem sobie spalacz od allnutrition, być może spadek apetytu może być po części tym zależny (?). Nie planowałem spalacza, ale że domawiałem białko to wrzuciłem do [...]
ad1 - mozesz laczyc re dwa srodki ale lepiej te ta walic co 5 dni a dece co 7 ad2 - patrz wyzej ad3 - poszukaj tematow dot. iniekcjiba lepiej jakiejs piguly ad4 - wszystkie saa blokuja nie tylko deca. Clomid wez 3 tyg po ostatnim sztrzale deci i zarazem 2 tyg po tesciu. przyklad cyklu : 1-8 200 mg deca co 7 dni 1-9 200 mg test prolo co 5 dni pct - [...]
[...] to taka cena dla mnie jak w lidlu, nie jest zla. przy 20kg co mi starcza na miesiac oszczedzam biorac pod uwage cene w lidlu 60zl. niby nic, ale nie musze przez to co 2-3 dni odwiedzac sklepow. a im czesciej odwiedzam sklepy tym wiecej kasy zostawiam, bo kupuje duzo nieprzydatnych rzeczy%-) tak wiec jedne zbiorowe zakupy raz w miesiacu, ryzu, [...]
[...] stron z wartościami odżywczymi produktów (B,WW,T) jednak nie znalazłem takowych, prosiłbym o taką, a jeżeli ktoś się na tym zna, to o rozpisanie mi ilości poszczególnych składników diety wg. założeniem z górnej części postu. http://www.dobradieta.pl/tabele.php WEDLUG MNIE NAJLEPSZE TABELE CO DO ROKLADU BTW TO POWINIENES TO WIEDZIEC SKORO CZYTALES [...]
[...] na zakwasy moze od wczorajszego hiita? te zrywy szybkie sprinty i nierowne podloze :P niewazne dzis bylem lekko zapocony ale na treningu czulem duza pompe;p a teraz skonsumowalem rybke i ryzyk z warzywkami co do samopoczucia to dobre:) serce mi tak juz nie pika jak 2 dni temu jest juz normalnie:) ale narazie jest dawka 2x2 zobaczymy potem:)
[...] to http://www.softpedia.com/get/Tweak/System-Tweak/TuneUp-Utilities.shtml no i to : http://www.download.net.pl/388/Ad-aware-Reference-File-SE/ no i rob tym skanowanie co 2 moze 3 dni , ja problemow nie mam ... co do formatu partycji przy xp to tylko ntfs Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-19 17:26:25
[...] 106 xsi!Marzy mi sie biala pieknosc z allegro tylko serduszko wymaga malego wkladu ****a za tysiac mial bym fure co bym ja sperma polerowalTylko najpierw musial bym moja rajdowke pognac co bym mial kase na kupno drugiej a w sumie dwoch. 4 piwka yeblem jest git jutro do roboty a juz widze te spiny z szefem za 2 dni urlopu na zawolanie ahahaha :D
[...] powinno sie rozwijac rownomiernie, to skup sie na pozostalych partiach Przykladowo: 1 dzien: triceps + klata + brzuch 2 dzien: biceps + plecy + brzuch 3 dzien: bary + male miesnie Owszem sa treningi na 4 dni.. ale odstepy miedzy kolejnymi dniami sa zachowane.. Jesli chcesz spalic brzuch to poprostu trzeba zmienic diete i cwiczyc regularnie..
[...] (co u ekto nie wystepuje). Przechodzac do sprawy stolca (gowniany temat - musialem), to przed silownia, a wiec odzywianie co tu duzo mowiac - 0 wiedzy i stolce co 2-3 dni >< Na diecie z okolo 2,2-2,4 bialka ~1,4 tluszczy i 3,5 wegli moge powiedziec ze wszystko jest swietnie, regularnie raz dziennie o bardzo zblizonej porze musie isc [...]
[...] żywieniowe ze względu na zdrowie: BRAK Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): Muay Thai/Kickboxing, 4 lata, czasem nawet 5 razy w tygodniu. Trening trwa 90 minut. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: martwy ciąg - ok 70 kg, przysiad ok 70, wyciskanie leżąc 80, wyciskanie stojąc, wiosłowanie [...]
Test - VITALMAX (masa) by Outsidee
